[设为首页] [加入收藏]
您现在的位置:主页 > www.kj24304.com >

夏季天热血压不听话专家给出哪几个建议有助血压平稳?

[时间:2019-10-01 02:43来源:未知作者:admin浏览:]

  三伏天是一年中最为湿热的日子,这种天气不仅让人无法忍受,还对疾病的控制也非常不利,尤其是高血压,横财富超级中特网,随着温度升高,高血压也开始变得焦躁不安,给病人带来巨大的麻烦。所以想要血压在夏天保持平稳,要多加注意。

  成年人一天中需要摄入大约2000ml的水分。到了夏天,由于温度升高,体内的水分代谢的速度也会加速,缺失水分的血液也会变得粘稠,导致血压也会升高。所以控制血压第一步就是及时补充水分,不能大量饮用碳酸饮料,白开水才是首要选择。在早上起床后,应先喝一杯温开水,既能补充缺失的水分,还能起到缓解血液粘稠度的作用,进一步控制血压增长。

  中午是一天中最热的时候,避免在这个时间段外出,以避免高血压和高温造成的危险。但如果一定要外出的话,要做好防晒工作,像遮阳伞、遮阳帽等都是有必须的。还有最好随身携带一个水杯,以便及时补充水分。不要去高温和拥挤的地区。

  夏天是大量新鲜水果、蔬菜上市的季节。在这个季节,饮食不要油腻,要以清淡、新鲜蔬菜类等为主食,减少油脂食品、多盐的摄入,这对血压控制非常有利。过度摄入会导致血压持续上升。www.860000.com,因为室内外温差过大,当你外出回来后,血管会迅速收缩,血压也会相应升高,甚至会导致严重的脑梗出现。所以,一定要将室内温度控制在二十六度左右。

  血压高的人,就不要在太阳可以暴晒得到的地方久站,不然不是血压飙高,就是中暑

  夏天是大量新鲜水果蔬菜上市的时候,这个季节,饮食不要油腻才能控制血压。

网站首页477777开奖现场香港最快报码现场直播天空手机报码开奖结果www.774757.comwww.kj24304.com